להצטרפות לאתגר
דבר ראשון, שום דבר לא דפוק בך
אני יודעת שזה כבר ידוע וחרוש לך ש..
- כדאי לדבר בכנות את הרגשות שלך
-לשתף את הפגיעות שלך זה פצצות לגבות
-להקשיב באמפתיה לאחר יעזור לכם להיות קרובים
-עדיף להתנסח בשפה לא שיפוטית
ואני יודעת שאני גם לא היחידה שכל המיומנויות האלו עפות מהחלון בדיוק ברגעים שהכי צריך אותם, דווקא עם האנשים שהכי הכי הכי חשובים לך (בנזוג/ החברה הכי טובה או בני משפחה), והכי לא רוצים לפשל איתם.
אז זה לא במקרה
יש קשרים שהם יותר מקשרים אחרים- חשובים לנו יותר, רגישים לנו יותר, ממלאים אותנו יותר.
ובקשרים האלו קורה משהו מיוחד: נלחצים כפתורים שלא נלחצים בשום קשר אחר.
אחרי שש טון שיפוטים עצמיים על עצמי של לא להבין למה זה קורה לי,
נחשפתי לתאוריית ההתקשרות (attachment theory) שמסבירה המון (!!!!!) ממה שלא הבנתי:
-למה זה כזה בלתי אפשרי להיחשף דווקא כשאני יודעת שכדאי? (ואיך לשנות את זה)
-למה טריגרים קטנים מפעילים אצלי כאלו רגשות גדולים?
-למה אני ממש טובה בלתקשר את עצמי עם כולם *חוץ* מעם האנשים שאני הכי אוהבת?
והידע הזה הציל אותי
לא כותבת כהגזמה.
מתכוונת לזה באמת.
כמעט וטבעתי בתסכול ושיפוטיות עצמית (ועוד בתור מנחה לתקשורת מקרבת)
מיואשת מלא להצליח באמת להרגיש בטחון עמוק להיות אני בקשרים (למרות שחשבתי שיש לי כלים)
והידע הזה שפך עלי מליון אלף חמלה
מליון אלף הבנה על הדפוסים שלי בתוך קשר
סוף סוף נתן כיוון ותקווה לאיך להתחיל לעשות אחרת
לגיטמציה שלא קיבלתי בחיים על מלא רגשות ותחושות שהייתי בטוחה שרק אני ״דפוקה״
בגלל זה אני כל כך שמחה להעביר את הידע הזה הלאה
בהרצאה מקוונת נגישה, בגובה העיניים ועם מלא חמלה ללבבות שלנו, שתשפוך הרבה הרבה אור על מה שלא לימדו אותנו על תלות בריאה, ביטחון רגשי בקשרים והדפוסים שלנו שמניעים את כל הסמטוכה המופלאה הזו.
3
הלופים שהדפוסים ההתקשרותיים יוצרים ואיך אפשר להתחיל לצאת מהם
-
נראה איזה סייקל (מעגל) הדפוסים שלנו כנראה יוצרים בתוך קשר
-
ניחשף לתרגילים שיעזרו לנו לפתח מודעות ואופציות חדשות להיות בקשר
-
ניתן לגיטמציה לזה שכולנו (!) חווים את הלופים האלו ונוריד אשמה ובושה (חשוב)
-
נבין איך אפשר להתחיל לתקשר את מה שגילינו בתוך הקשרים שלנו
2
שלושת דפוסי ההתקשרות וגילוי
מה דפוס ההתקשרות שלך?
-
נכיר את שלושת סוגי דפוסי ההתקשרות ואיך הם נוצרים בילדות
-
נבין איך כל אחד מהם מתנהג בתוך קשר
-
נכיר את סוגי הההגנות שאנחנו משתמשים בהם בתוך קשר כדי להימנע מסכנה (מה שיוצר בלאגן בסוף)
-
ניחשף לאיך אפשר להתחיל לרכך את ההגנות של דפוס ההתקשרות שלנו
1
מחזירות לעצמנו את הזכות
המולדת להיות תלויות
-
נלמד למה אנחנו נולדים מחווטים לקשר
-
נכיר את המדע של תלות כצורך הישרדותי
-
נכיר מחקרים (יהיה כייף, לא לחשוש) שמוכחים שלא נועדו להיות רק בהישענות עצמית, וכמה קשר הוא קריטי לנו
-
נכיר את הבסיס של תאוריית ההתקשרות
-
נבין למה לפעמים להיות ביחד זה הדבר הכי מפחיד ומפעיל בעולם
וגם מתנה!
תקבלו גם חוברת עבודה סופר מושקעת למילוי אישי להמשך תהליך החקירה פנימה.
*ההרצאה לא מחליפה טיפול ואינה מרחב סדנאי עם תרגילים- אלא נותנת ידע תאורטי שאני מאמינה שהמודעות שהידע מביא משמעותית מאוד.
מה תקבל.י בהרצאה הזו?
תביני סוף סוף מה מפעיל אותנו בקשר בעומק (רמז: זה לא הנושא של הריב)
תגלי איך דפוס ההתקשרות שלך משפיע ומתנהג בקשרים שחשובים בחייך
תכירו את הדברים שבאמת חשובים לך כדי לייצר ביטחון רגשי בתוך קשר
תגלה איך אפשר באמת להרגיע את מי שחשוב לך כשיש מצוקה
תביני איזה סוגי הגנות מופעלות אצלך ואיך להתמודד איתן אחרת
תקבל מלא חמלה עצמית כשתבין מה הסיבה האמיתית ללופים המוכרים
תכירי דרכים בריאות להיות בקשר עם תלות אפקטיבית ומיטיבה
תביני למה המיתוס של ״להיות תלויה רק בעצמי תמיד״ הוא פשוט לא ריאלי ולא תואם את איך שנולדנו כבני אדם (ותמיד בעצם נועד לכישלון)
תכירו גישה שחושפת אותנו לאפשרות להיות בביחד וגם בלבד באופן בריא
האמת שעשיתי גרסה הרבה יותר מקוצרת של ההרצאה הזו בפסטיבל הסופש, ל120 אנשים שהיו מרותקים ועם דמעות בעיניים ומרוגשים ממש.
את רוב הפידבקים המרוגשים והננגעים קיבלתי (תודה לאל) פנים מול פנים, אבל היו גם כמה שקיבלתי בהודעות :)
.jpeg)
.jpeg)
